konsentrasi

Mindfulness: Meningkatkan Kesehatan Mental dan Kualitas Hidup Remaja

oleh
Pengaruh Pendekatan Mindfulness terhadap Kesehatan Mental dan Kualitas Hidup Remaja

Pengaruh Pendekatan Mindfulness terhadap Kesehatan Mental dan Kualitas Hidup Remaja – Yo, pernah ngerasa stres berat gara-gara ujian, drama percintaan, atau masalah keluarga? Sering ngerasa cemas dan gak fokus? Mindfulness bisa jadi solusi buat lo! Mindfulness adalah teknik yang ngajarin lo buat fokus di momen sekarang, tanpa nge-judge perasaan atau pikiran lo. Gak cuma bikin … Baca Selengkapnya

Pentingnya Pola Tidur Yang Baik

oleh
Pengaruh Pola Tidur yang Baik terhadap Kesehatan Mental dan Kinerja Kognitif

Yo, siapa di sini yang sering begadang ngerjain tugas atau main game sampai pagi? Kalo lo sering ngelakuin itu, lo mungkin gak sadar kalo tidur itu penting banget buat otak dan mental lo. “Pengaruh Pola Tidur yang Baik terhadap Kesehatan Mental dan Kinerja Kognitif” bukan cuma omong kosong, bro. Tidur yang cukup bisa bikin lo … Baca Selengkapnya